Wenn du unter Akne leidest, bist du nicht allein. Viele Menschen kämpfen jeden Tag damit. Akne ist eine weit verbreitete, unangenehme und oft peinliche Hauterkrankung, die vor allem in der Pubertät auftritt und sehr lästig sein kann. Akne kann sehr unangenehm sein und zu Selbstzweifeln führen. Viele Betroffene leiden jahrelang unter den Pickeln und Mitessern und fühlen sich dadurch sehr unwohl. Die gute Nachricht ist: Es gibt viele Möglichkeiten die Symptome zu lindern und die Haut zu verbessern. Es gibt einige Gegenmittel, Behandlungsmöglichkeiten und vorbeugende Maßnahmen die dir helfen können, deine Akne in den Griff zu bekommen.
Was genau ist Akne?
Akne ist eine Hauterkrankung, die durch eine Verstopfung der Talgdrüsen in den Poren der Haut entsteht. Die Talgdrüsen produzieren überschüssiges Fett, das in die Poren gelangt und sie verstopft. Die Folge sind Mitesser, Pickel, Pusteln und störende Narben. Akne kann sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen auftreten.
Wie entsteht Akne?
Es gibt verschiedene Faktoren, die Akne begünstigen können. Akne ist eine Hauterkrankung, die durch eine Verstopfung der Talgdrüsen in den Poren der Haut entsteht. Die Talgdrüsen produzieren ein fettiges Sekret, das die Haut schützt und gleitfähig hält. Wenn diese Drüsen verstopft sind, kann sich Talg anhäufen und Bakterien vermehren. Dies kann zu Entzündungen führen, die wiederum Pickel und Mitesser (blackheads) verursachen. Oft reagiert die Haut auch überempfindlich auf bestimmte Kosmetika, Reinigungsmittel oder pharmazeutische Produkte.
Die Symptome der Akne
Viele Menschen leiden unter den Symptomen der Akne und fühlen sich dadurch sehr unwohl. Die Symptome der Akne können sehr unterschiedlich sein. Manche Menschen haben nur vereinzelte Pickel, andere leiden unter starker Ausprägung der Akne mit vielen Entzündungen, Schmerzen und seelischem Leiden.
Was hilft gegen Akne?
Zwar gibt es keine Heilung für Akne, aber es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten und vorbeugende Maßnahmen, die helfen können, die Symptome zu kontrollieren.
Wenn du deine Akne besiegen willst, musst du auf einige Dinge achten: Neben der täglichen Anwendung von Reinigungs- und Pflegeprodukten können Aknetherapeutika sehr hilfreich sein. Vermeide auch Stress. Denn Stress kann Akne begünstigen. Deshalb ist es wichtig, dass du dich regelmäßig entspannst. Achte auf deine Ernährung! Die Wissenschaft liefert Hinweise, dass eine ausgewogene Ernährung einen günstigen Effekt auf deine Hautgesundheit haben kann. Vermeide wenn möglich zu starke Sonneneinstrahlung oder verwende Sonnenschutzmittel. Mit medizinsicher Kosmetik kannst du deine Haut professionell ausreinigen lassen. Bei besonders hartnäckiger oder stark ausgeprägter Akne ist der Hautarzt dein Ansprechpartner. Der Hautarzt kann dir helfen: bei der Ursachenfindung, bei der Beurteilung des Schweregrads deiner Akne, bei der Therapiewahl. Der Hautarzt wird sich freuen die lästigen Pickel, Pusteln und Mitesser, Rötungen, Entzündungen und Schmerzen gemeinsam mit dir bekämpfen zu können.
7 Tipps zur Behandlung und Vorbeugung von Akne:
Hautreinigung bei Akne
Pflege deine Haut. Akne wird durch eine Ansammlung von Öl und abgestorbenen Hautzellen auf der Hautoberfläche verursacht. Wasche dein Gesicht zweimal am Tag mit einem sanften, nicht komedogenem, Reinigungsmittel, um überschüssiges Öl und Schmutz zu entfernen. Vermeide es, deine Haut zu stark zu schrubben, da dies die Haut reizen und die Akne verschlimmern kann.
Stress vermeiden bei Akne
Achte auf die Balance bei der Anwendung von Hautpflegeprodukten und ihren chemischen Zusatzstoffen; verwende soviel wie nötig und so wenig wie möglich! Es ist wichtig, dass deine Haut nicht zu stark gereizt und überstrapaziert wird. Tue auch deiner Seele öfters etwas Gutes: Versuche mehr Entspannung und Ruhephasen in dein Leben einzubauen. Deine Haut wird sich bedanken.
Ernährung bei Akne
Hat die Ernährung einen Einfluss auf Akne? Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit – und das gilt auch für deine Haut. Viele Menschen glauben, dass bestimmte Nahrungsmittel Akne verursachen oder verschlimmern können. Doch obwohl es einige Studien zu diesem Thema gibt, ist die Wissenschaft noch nicht ganz sicher, ob die Ernährung wirklich einen Einfluss auf Akne hat. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass bestimmte Nahrungsmittel die Symptome von Akne verschlimmern können. Eine ausgewogene Ernährung kann dein Mikrobiom im Darm günstig beeinflussen. Der Effekt ist eine bessere Versorgung deiner Hautzellen mit wichten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
Wasser trinken bei Akne
Der Mensch besteht zum großen Teil aus Wasser. Das Wasser transportiert sämtliche lebensnotwendige und die Gesundheit erhaltende Stoffe in gelöster Form in jede Zelle des Körpers hin und transportiert unnötige Stoffe ab; Sie werden anschließend vom Körper ausgeschieden. Zudem verleiht Wasser unserer Haut Spannkraft und versorgt unsere Schweißdrüsen. Du merkst: Wie alle anderen Zellen des Körpers brauchen auch deine Hautzellen Wasser.
Einfluss der Sonnenstrahlung auf Akne
Achte auch, besonders im Sommer, auf einen ausreichenden UV-Schutz. Eine zu starke, ungeschützte Sonneneinstrahlung schädigt deine Haut und führt zu Wasserverlust – was Stress verursacht!
Medizinische Kosmetik bei Akne
Nicht-entzündliche Mitesser, auch bekannt als Komedome, sind oft störend. Zur Verfeinerung des Hautbilds kannst du medizinische Kosmetik anwenden: Hier gibt es verschiedene, auf die betroffene Haut angepasste Möglichkeiten zur Ausreinigung der Haut. Frage am besten deinen Hautarzt oder lasse dir Fachkräfte mit guten Bewertungen aus deinem Bekanntenkreis empfehlen.
Medikamentöse Therapie bei Akne / Aknetherapeutika
Hierzu bekommst du Rat bei deinem Hautarzt oder Apotheker. Die Behandlung von Akne richtet sich nach dem Schweregrad der Hauterkrankung: Bei leichter Akne können over-the-counter (OTC) Medikamente wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure in Form von Cremes oder Gels verwendet werden, mittelschwere bis schwere Akne kann mit rezeptpflichtigen Medikamenten wie Antibiotika, Retinoiden oder Kortikosteroiden behandelt werden.
Zum Abschluss von mir noch etwas Ermutigendes: Du kannst Akne besiegen – auch wenn es ein langer Weg ist! Ich bin diesen Weg gegangen und bin glücklicher mit meiner gesünderen Haut.